Врач рассказала, каких витаминов чаще всего не хватает пожилым

Фото: 123RF/gioiak2

Пожилым людям зачастую не хватает витаминов A, C, D и группы B. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.

По ее словам, у возрастной категории граждан достаточно часто встречается гиповитаминоз. Он может быть связан со скудным питанием, стрессами и приемом определенных препаратов. Еще одна причина – заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых нарушается усвоение полезных веществ.

Наиболее часто пожилые граждане сталкиваются с нехваткой витамина C. "Без витамина C наши сосуды не будут в хорошем состоянии. Это антиоксидант, который также способствует профилактике онкологических заболеваний", – говорит эксперт.

"Дефицит витамина D – это тоже классическая история. Он образуется в организме под воздействием солнечных лучей. Но пожилые мало находятся на солнце, мало едят продукты, где он содержится в достаточном количестве. Нехватка этого витамина повышает риск остеопороза", – предупредила Романенко.

Также пожилые нередко сталкиваются с дефицитом витамина A. "При недостатке витамина A прежде всего будут страдать органы зрения", – объясняет терапевт.

Вместе с тем самостоятельно назначать себе биологически активные добавки не стоит. Лучше обратиться к специалисту и сдать анализ на уровень витаминов в организме. Если есть дефицит, врач выпишет необходимые препараты, подчеркнула эксперт.

Ранее россиян предупредили о риске, который несет прием биологически активных добавок без назначения от специалиста. Отмечается, что если в организме будет повышенное содержание какого-либо витамина, то это может обернуться плохими последствиями для человека. В целом полезные вещества рекомендуется получать из пищи, в частности, в зимний период добавлять в свой рацион больше фруктов и овощей.