Эксперт назвала самые эффективные виды йоги для похудения

Фото: Москва 24/Юлия Иванко

Среди самых эффективных для похудения стилей йоги выделяются три практики: Виньяса-флоу, Аштанга-йога и Бикрам-йога, рассказала Москве 24 сертифицированный специалист Международной ассоциации йоги (Yoga alliance) Нина Коломийцева.

Ежегодно 21 июня отмечается Международный день йоги. Памятная дата была учреждена в декабре 2014 года Генеральной ассамблеей ООН. Ее цель – проинформировать общественность о преимуществах, которые дает йога как часть образа жизни.

"Что касается самых эффективных для похудения стилей йоги, то я бы советовала обратить внимание на Виньяса-флоу – мягкая динамичная практика, которая напоминает пилатес и помогает развить мышцы и сделать их пластичными", – отметила Коломийцева.

Для любителей жестких физических нагрузок эксперт посоветовала Аштанга-йогу.

"Конечно, эта практика требует не только хорошей физической подготовки, но и ментального фокуса. Так что тут не получится избежать погружения", – заключила специалист.

Ранее глава Минспорта Олег Матыцин рассказал, что йога пользуется большим спросом в РФ. Он также отметил, что в школьном курсе физкультуры многие упражнения основаны на базовых асанах. Поэтому йога в российских вузах могла бы стать частью образовательной программы для студентов, полагает министр.