Фото: 123RF/rh2010
Короткий световой день, холодное время года, лишний вес, нагрузка на работе, изменения в рационе и физической активности влияют на состояние суставов, рассказал Евгений Дедов. Также стоит помнить, что организм привыкает к активной жизни и физическим нагрузкам в летний период, поэтому нуждается в том же режиме зимой. Это помогает избежать дискомфорта в суставах. Однако, если при нормальной активности неприятные ощущения длятся более двух суток, нужно посетить доктора.Фото: 123RF/sofiiashunkina
Профилактировать боль в суставах поможет прием микроэлементов, которые назначит врач. Также необходимо поддерживать в организме оптимальный уровень коллагена. Этот белок содержится в говядине, мясе птицы и рыбе. С увеличением веса работа суставов меняется, поэтому важно заниматься физической активностью. Для этого подойдут плавание, приседания и другие упражнения, заключил Дедов.Читайте также