Психолог Денисова назвала способы повысить стрессоустойчивость

Стресс негативно отражается на здоровье внутренних систем организма. К чему способно привести эмоциональное перенапряжение, рассказала старший медицинский психолог ПКБ №4 им. П. Б. Ганнушкина Алина Денисова в программе "Доктор 24".

Выброс гормонов

Фото: 123RF/olegchernyavsky

Стрессоустойчивость – качество, которое позволяет реагировать на стресс. Когда оно достаточно развито, человек не действует под воздействием эмоций. Также стрессоустойчивость показывает, насколько хорошо тело справляется с выбросом гормонов, рассказала Алина Денисова. При низкой стрессоустойчивости человек часто чувствителен эмоционально и психически. Такие пациенты легко травмируются во время разногласий с близкими или коллегами, отметила специалист.

Последствия и профилактика

Фото: 123RF/gorgev

Низкая стрессоустойчивость способна привести к депрессии, а также нарушить работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов.

Чтобы снизить риск развития патологий, врач советует заниматься спортом, повышать физиологическую выносливость, наладить питание, а также высыпаться и вовремя отдыхать.

Также важно разбавлять быт позитивными событиями, которые помогут сфокусироваться на других ситуациях, подытожила Денисова.