Цинк необходим для работы репродуктивной, пищеварительной и других систем организма. Как проявляется дефицит элемента, рассказала врач-кардиолог и терапевт Татьяна Романенко в программе
"Доктор 24".
Свойства цинка
Фото: 123RF/sergioyoneda
Цинк участвует почти во всех биохимических процессах. Элемент влияет на состояние иммунитета, так как помогает формироваться нейтрофилам и макрофагам, рассказала Татьяна Романенко.
Цинк влияет и на функции репродуктивной системы. Элемент участвует в синтезе сперматозоидов и воздействует на состояние предстательной железы. Помимо этого, он поддерживает красоту волос, кожи, а также стимулирует выработку половых гормонов.
Симптомы дефицита
Фото: 123RF/bodystock
Дефицит цинка часто возникает при отказе от употребления пищи животного происхождения, отметила врач.
К симптомам нехватки элемента относятся:
выпадение и ломкость волос;
тусклая и проблемная кожа (воспаление, дерматит, акне);
плохое заживление ран и язв (например, в уголках рта);
частые простуды;
проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Дефицит цинка можно восполнить с помощью продуктов. Он содержится в мясе, рыбе, тыквенных семечках, крупах, орехах и морепродуктах, подытожила Романенко.