Терапевт Романенко объяснила, чем опасен дефицит цинка в организме

обществоедаистории

28 января, 18:34

Цинк необходим для работы репродуктивной, пищеварительной и других систем организма. Как проявляется дефицит элемента, рассказала врач-кардиолог и терапевт Татьяна Романенко в программе "Доктор 24".

Свойства цинка

Фото: 123RF/sergioyoneda

Цинк участвует почти во всех биохимических процессах. Элемент влияет на состояние иммунитета, так как помогает формироваться нейтрофилам и макрофагам, рассказала Татьяна Романенко. Цинк влияет и на функции репродуктивной системы. Элемент участвует в синтезе сперматозоидов и воздействует на состояние предстательной железы. Помимо этого, он поддерживает красоту волос, кожи, а также стимулирует выработку половых гормонов.

Симптомы дефицита

Фото: 123RF/bodystock

Дефицит цинка часто возникает при отказе от употребления пищи животного происхождения, отметила врач.

К симптомам нехватки элемента относятся: выпадение и ломкость волос; тусклая и проблемная кожа (воспаление, дерматит, акне); плохое заживление ран и язв (например, в уголках рта); частые простуды; проблемы с желудочно-кишечным трактом. Дефицит цинка можно восполнить с помощью продуктов. Он содержится в мясе, рыбе, тыквенных семечках, крупах, орехах и морепродуктах, подытожила Романенко.