Дефицит витамина В9 часто встречается при нарушенной работе ЖКТ и во время приема лекарств. Подробнее об этом рассказала заведующая диагностическим отделением Городской клинической больницы №15 Алена Фомина в программе
"Доктор 24".
Причины нехватки
![](https://www.m24.ru/b/d/nBkSUhL2h1Eimcy3L76BvMKnxdDs-5q-ziXDnuWR-HSaZTfJV3CL2mUlu5tX-BaaoYfAoDrNe8V0E-GhlSUuMWCA_GhRqlmChj3gVlu0pWpSIHhE62k=Lme54XefA6fToqpLEugFEQ.jpg)
Фото: 123RF/prasanmaksaen
Недостаток витамина В9 (фолиевой кислоты) – распространенная проблема. Особенно это касается беременных, рассказала Алена Фомина.
Прием препаратов тоже влияет на уровень фолиевой кислоты: например, антациды, которые используют для лечения изжоги, мешают всасыванию витамина В9. Противосудорожные, гормональные лекарства и некоторые обезболивающие также снижают количество элемента.
Дефицит витамина В9 часто наблюдается у вегетарианцев и веганов из-за особенностей рациона. Курение также повышает риск развития гастритов и язвенной болезни, что негативно отражается на усвоении необходимых веществ.
Симптомы дефицита
![](https://www.m24.ru/b/d/nBkSUhL2h1Eimcy3Lr6BvMKnxdDs-5q-ziXDnuWR-HSaZTfJV3CL2mUlu5tX-BaaoYfAoDrNe8V0E-GhlSUuMWCA_GhRqlmChj3gVlu0pWpSIHhE62k=-iFGR9UuZgIgs7pewZXmyw.jpg)
Фото: 123RF/wavebreakmediamicro
Определить недостаток витамина В9 самостоятельно сложно, но есть определенные маркеры. Нехватка элемента сопровождается анемическим синдромом, что приводит к:
бледности кожи;
усталости;
ломкости волос и ногтей;
повреждениям кожных покровов.
Фолиевая кислота участвует в синтезе РНК
(рибонуклеиновая кислота. – Прим. ред.) и ДНК. То есть вещество влияет на кроветворную ткань, эпителий и мужские половые клетки, предупредила врач.
Также витамин В9 играет ключевую роль в образовании эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов. Поэтому при дефиците нарушается свертываемость крови, повышается риск развития тромбозов, инфарктов и инсультов.
Восполнить нехватку элемента можно с помощью продуктов. Рекомендовано добавить в рацион листовую зелень (шпинат, укроп и петрушку), печень, бобовые и грецкие орехи, заключила Фомина.