Составлен "черный список" продуктов, категорически не подходящих для завтрака. Диетологи, например, утверждают, что не стоит есть натощак бананы. В них много магния, а это грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также не все йогурты одинаково полезны. Их лучше брать с собой на работу, чтобы съесть спустя два часа после основной еды.
Гастрит и аллергическую реакцию можно заработать, если пить апельсиновый фреш на голодный желудок. А употребление сырых овощей вроде огурцов, перца и капусты грозит раздражением слизистой желудка.
По мнению экспертов, лучше всего употреблять на завтрак овсяную кашу, которая легко усваивается организмом.