Фото: 123RF/halfpoint
Лыжный спорт эффективно тренирует все группы мышц, в том числе рук, ног, туловища и спины. При этом мягкое скольжение и плавный контроль корпуса позволяют подобрать оптимальную нагрузку для любого человека, рассказал Дмитрий Кузьмин. Также ходьба на лыжах помогает справиться с депрессией, которая часто связана с повышенным уровнем гормона стресса – кортизола. Зимний лес и свежий воздух вместе с физической активностью снижают тревожность и улучшают настроение. Это становится важным компонентом в борьбе с подавленным состоянием. Профессиональные спортсмены выкладываются по максимуму, поэтому сжигают до тысячи килокалорий, добавил врач.Фото: 123RF/blinow61
Важно знать, что классический и коньковый ход на лыжах отличаются. Для начинающих подойдет первый стиль – попеременный и бесшаговый, при котором руки работают одновременно. Такой подход помогает новичкам быстрее освоиться и почувствовать себя уверенно.Читайте также