Названы продукты, необходимые для идеального ужина худеющему человеку. Об этом рассказала диетолог Татьяна Дик.
В случае если днем человек ел пищу, насыщенную углеводами, вечером лучше отдать предпочтение продуктам с повышенным содержанием белка и клетчатки. К ним, в частности, относятся рыба, птица, а также морепродукты с овощным салатом или рагу, отметила специалист.
"Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом", – порекомендовала Дик в интервью РИА Новости.
По ее словам, если днем организм не получил достаточного количества углеводов, ужин стоит дополнить гарниром. Для этого подойдет каша или пара запеченных картофелин.
"Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы", – подчеркнула эксперт.
Ранее россиянам назвали фрукт, который идеально подходит для похудения. Как заявила нутрициолог Ирина Степная, ананас обладает набором витаминов группы В, С, А, а также богат железом, магнием и калием.