Фото: depositphotos/bit245/
В начале весны люди могут испытывать нехватку витаминов C и D. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
"Витамин D мы получаем от солнечных лучей. Поскольку сейчас еще люди мало бывают на улице и световой день пока гораздо короче, то витамин D, который мы получаем от солнечного света, оказывается в дефиците", – пояснила эксперт.
Чтобы определить уровень витамина D в организме, нужно сдать анализ. Если дефицит этого элемента будет выявлен, то врач назначит соответствующий курс лечения.
Ранее россиянам
рассказали, какие продукты помогут восполнить витамин D в организме. В частности, рекомендуется включить в рацион морскую рыбу, яичные желтки и грибы. Кроме того, рекордно высокое количество витамина D содержится в печени трески. Достаточно будет употреблять одну чайную ложку продукта в день, чтобы получить нужное суточное количество этого элемента.
Медведева Светлана