Фото: depositphotos/VadimVasenin
Эксперты рекомендовали в 2019 году придерживаться средиземноморской диеты. Всего зарубежные специалисты оценили более 40 популярных режимов питания.
Средиземноморская диета, предполагающая употребление растительной пищи и ограниченного количества мяса и сладкого, стала лучшей в нескольких категориях. Рейтинг опубликовал журнал
U.S. News & World Report.
В частности, в нем шла речь о том, насколько легко следовать диете, а также о полноценности питания, эффекте в плане потери лишнего веса, безопасности и потенциале для профилактики и лечения диабета и сердечных заболеваний.
Всемирная организация здравоохранения ранее
рекомендовала употреблять разнообразную пищу, поскольку ни одно блюдо не содержит все необходимые питательные вещества и витамины.