Фото: depositphotos/photofriday/
При употреблении больше трех чашек кофе в день может возникнуть привыкание к напитку и чувство усталости без него. Об этом Москве 24 рассказала нутрициолог Ольга Панова.
"Есть исследование, которое показывает, что у 30% людей на физическом уровне возникает привыкание к кофеину. Если они перестают пить кофе, их начинает буквально потряхивать", – рассказала специалист.
Еще один признак зависимости: без этого напитка пропадает чувство бодрости, отметила нутрициолог. Кроме того, большое количество выпитого кофе может вызвать аритмию, предупредила Панова.
Еще одна ошибка – употреблять напиток натощак, что приводит к раздражению стенок желудка.
"Плюс у нас вырабатывается кортизол – гормон стресса. Кофе на голодный желудок мешает выработке серотонина", – объяснила нутрициолог в интервью программе "Доктор 24".
Также напиток утяжеляют добавки, обратила внимание специалист. "В американо – 30 килокалорий, но если пить его с молоком, то уже 60. Когда мы употребляем напиток с сахаром, то показатель увеличивается до 100 килокалорий", – объяснила Панова.
Кроме того, специалист рекомендовала не пить кофе с сиропами. По ее словам, в них также содержится большое количество сахара. Его наличие мешает выработке коллагена, из-за чего возникают морщины и серый цвет лица, заключила нутрициолог.
Ранее врач-гастроэнтеролог Наталья Марченко
рассказала, вреден ли кофе для печени. По ее словам, напиток может препятствовать развитию онкологических заболеваний. При этом эксперт призвала не ждать от кофе лечебного эффекта.