Фото: depositphotos/06photo/
Избежать импульсивных покупок в супермаркете можно с помощью нескольких правил: не ходить в магазин голодным, пользоваться кассой самообслуживания и следовать списку необходимых продуктов. Об этом Москве 24 рассказала нутрициолог Ольга Панова.
Эксперт пояснила, что при виде и запахе еды начинается слюноотделение. При голоде процесс усиливается десятикратно, из-за чего возникает желание положить в корзину больше продуктов.
Второе правило – перед походом составлять список покупок, за счет этого можно сэкономить 30% бюджета, обратила внимание специалист. Также нутрициолог посоветовала пользоваться корзиной вместо тележки. Так как ее нужно брать в руки, нести большую тяжесть просто не захочется.
"Это психологически будет уменьшать то количество продуктов, которое вы наберете. Большую тележку на колесиках всегда хочется заполнить", – рассказала эксперт в интервью программе "Доктор 24".
Кроме того, не стоит брать продукты, которые стоят в первом ряду, потому что у них истекает срок годности. Также лучше всего пользоваться кассой самообслуживания. Как правило, рядом с ними нет акционных товаров, и у покупателя не будет соблазна взять что-то лишнее, заключила Панова.
Ранее нутрициолог Юлия Воистинных
объяснила, как гаджеты влияют на питание и вес. По словам специалиста, если во время еды отвлекаться на телефон или телевизор, можно пропустить момент насыщения и переесть.