Фото: портал мэра и правительства Москвы/Юлия Иванко
Психолог Наталья Наумова рассказала, какие упражнения помогут школьникам улучшить концентрацию внимания перед единым государственным экзаменом (ЕГЭ). По ее мнению, упражнение "Солдатик" активизирует работу головного мозга. Об этом пишет News.ru.
"Встаем ровно в позу, как маршируют солдаты, смотрим вперед, глаза следят за кончиками пальцев рук, а язык направлен в противоположную сторону. Таким образом, мы двигаемся из одной части комнаты в другую. Это упражнение помогает хорошо активизировать все отделы головного мозга и стать более внимательным", – поделилась врач.
Также Наумова порекомендовала две-три минуты в день заниматься по таблице Шульте.
"Это разбросанные хаотично цифры от 1 до 25. Концентрируемся на центральной цифре и боковым зрением ищем цифры от 1 до 25, засекаем время и сравниваем свои показатели", – объяснила она.
Также специалист напомнила о важности режима дня: сон не менее девяти часов, двухчасовые прогулки, отдых.
Ранее врач-кардиолог Татьяна Романенко рассказала, что поможет сохранить долгие и счастливые отношения. Она считает, что их секрет – это объятия, совместный сон и поедание одного десерта на двоих.
До этого психолог Евгения Пименова поделилась советами, как легко и быстро заснуть. По мнению эксперта, за час-два до сна не стоит использовать гаджеты, ложиться нужно всегда в одно и то же время, а вечером выходить на прогулку.