Фото: depositphotos/martinan
Отпуск в теплой стране поможет предотвратить осеннюю депрессию, рассказал Агентству "Москва" президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов.
"Когда нам начинает не хватать солнечного света, в мозге происходит нехватка серотонина – гормона счастья. Это, в свою очередь, может вызвать расстройство сна и привести к осенней депрессии", – отметил профессор.
По его словам, в этом случае помогает светотерапия, когда человек подвергается воздействию яркого света. Сомнолог рекомендовал отправляться в теплые и солнечные страны, такие как Таиланд и Египет.
"Чтобы избежать сезонной депрессии, можно даже заранее запланировать себе отпуск в ноябре или феврале в теплых странах", – рассказал Бузунов, добавив, что подойдет и нахождение на ярком белом искусственном свету.
Бузунов подчеркнул, что причиной проблем со сном у жителей мегаполиса становится ежедневный стресс, вызванный транспортной составляющей, огромным количеством людей и работой в сменном графике.
Ранее специалисты из Университетского колледжа Лондона
доказали, что люди, которые предпочитают средиземноморскую диету, примерно на 33% меньше склонны к депрессии.