Фото: depositphotos/logoff/
Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что ежедневная медитация способна подлить жизнь. Об этом пишет
Express.
В эксперименте приняли участие 202 добровольца от 66 до 81 года, половина из которых каждый день должна была по 15–20 минут концентрироваться на своих мыслях и дыхании в удобной позе.
После трех месяцев медитирования участники заметили значительное снижение среднего показателя артериального давления. Также у них на 30% ниже была вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем у остальных испытуемых.
Ранее сообщалось, что
восстановить концентрацию внимания и раскрыть в себе внутренние резервы в середине рабочего дня можно с помощью дыхательной техники. Это можно сделать за пару минут, сидя спокойно с ровной спиной и закрытыми глазами.