Фото: depositphotos/fizkes
Психолог Денис Долгов перечислил в своем
телеграм-канале, что можно делать на приеме у психолога.
По словам специалиста, любому человеку нужно периодически выплескивать все свои накопившиеся эмоции, для чего хорошо подходят сеансы у психолога.
"Подавленные эмоции оказывают крайне негативное влияние на психику, становясь причиной различного рода расстройств", – предупредил Долгов.
Эксперт отметил, что на приеме человек может:
говорить о чем угодно;
молчать;
смеяться и хохотать;
плакать и рыдать;
кричать, ругаться (в том числе матом);
петь и вообще издавать любые звуки;
совершать любые движения, не ведущие к травматизму и разрушениям (танцевать, прыгать, размахивать конечностями);
вымещать физическую агрессию на специально предназначенных для этого предметах.
Однако психолог добавил, что есть ряд ограничений, который каждый должен соблюдать, приходя в кабинет специалиста. Клиент не должен причинять себе или психологу физический вред, крушить мебель или другие окружающие предметы, а также совершать любые действия сексуального характера, подчеркнул эксперт.
Ранее психолог Анна Девятка
рассказала, как перестать себя обесценивать. Она посоветовала уделять меньше времени критике и попробовать обратить внимание на положительные стороны личности. Помочь сможет ежедневное подведение итогов сделанного, а также регулярные занятия спортом, отметила она.
Она объяснила, что обесценивание – это механизм защиты психики, с помощью которого некоторые учатся справляться с жизненными неприятностями.