Фото: depositphotos/grublee
Овощи, фрукты, зерновые и рыба северных морей будут способствовать снижению холестерина. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
"Для снижения холестерина нам нужна клетчатка, поэтому необходимо есть как можно больше свежих сезонных овощей и фруктов. Растительные волокна есть даже в составе зерновых", – пояснила специалист.
Также диетолог посоветовала употреблять продукты с содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. "Их источником является рыба северных морей, благодаря которой уровень холестерина в крови регулируется и снижается", – заключила эксперт.
Ранее были
названы категории граждан, которым рекомендуется сдать анализ на уровень холестерина в крови. В частности, речь идет о тех, у кого повышено артериальное давление, а также о людях, перенесших инфаркт или инсульт. Помимо того, следить за данным показателем необходимо, если подобные заболевания имеются у человека в роду.
Медведева Светлана