Фото: Москва 24/Лидия Широнина/
Дерматолог Анна Березина предупредила, что продукты с высоким содержанием сахара могут провоцировать старение кожи. Об этом сообщает
"Газета.ру".
"Сахар снижает качество кожи и провоцирует ее старение. Поэтому стоит убрать из рациона продукты с высоким содержанием сахара", – указала врач.
При этом специалист посоветовала добавить в рацион больше полезных жиров. Среди них – морская рыба, оливковое или льняное масло, авокадо. Дерматолог уточнила, что если такие продукты не поступают в организм человека, то снижается содержание омеги-3.
"При этом именно жиры участвуют в защитной функции каждой клетки нашего организма, покрывая ее защитным липидным слоем", – пояснила эксперт.
Ранее нутрициолог Татьяна Мещерякова
рассказала, какими натуральными продуктами можно заменить сахар. По ее словам, лучшими вариантами будут натуральные сухофрукты, ягоды, батончики из злаков и сладкие овощи.
Эксперт также порекомендовала избегать применения рафинада в приготовлении блюд. Нутрициолог напомнила, что сахар часто встречается в составе готовой продукции.