Фото: depositphotos/vetre/
Еда на ночь помогает снять накопившееся за день напряжение, однако не все продукты стоит есть перед сном, заявила в интервью радио
Sputnik врач-диетолог Марият Мухина.
Она пояснила, что явление, которое в быту именуют "вечерним зажором", называется компульсивное переедание. Это способ получить положительные эмоции и отдохнуть от трудового дня через активацию вкусовых рецепторов.
Если приступ зажора случился, Мухина рекомендует выбирать овощи.
"В этот момент очень хорошо взять пучок сельдерея и его жевать. Таким образом вы не съедите лишних калорий и не наберете лишних калорий. Такой "вечерний зажор" – это метод принцессы Дианы. Она страдала булимией, но приступы укрощала горошком, зелеными листовыми овощами и таким образом сохраняла прекрасную фигуру", – сказала специалист.
Она отметила, что перебарщивать с овощами также не следует, так как многие имеют отрицательную калорийность.
"Чтобы переварить калории, организм тратит энергию. Например, если морковь, условно, дает 10 килокалорий, а на переваривание идет 12, то образуется минус", – подчеркнула врач-диетолог, пояснив, что при постоянном употреблении продуктов с отрицательной калорийностью теряется работоспособность.
Ранее врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова предупредила об
опасности обезжиренных продуктов. Она отметила, что употребление таких продуктов в неограниченном количестве приведет к перееданию, а значит, поддерживать себя в форме или похудеть не выйдет.