Фото: depositphotos/Tsyhund/
Теннис, бадминтон и любые игры с мячом помогают улучшить зрение, рассказала Москве 24 врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Мария Левина.
Для укрепления зрительного аппарата стоит чаще заниматься активностями, где нужно постоянно следить за быстрым передвижением предмета, пояснила она.
"Еще я советую заниматься физическими нагрузками не очень высокой интенсивности. Например, бегом или плаванием. Во время таких занятий усиливается кровоток, повышается работоспособность глазной мышцы и приводится в норму циркуляция внутриглазной жидкости", – пояснила Левина.
Эксперт призвала следить, чтобы во время тренировок пульс не превышал 140 ударов в минуту. Иначе создается дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и повышается риск различных кровоизлияний.
Тем, у кого уже есть проблемы со зрением, эксперт посоветовала ответственно подходить к занятиям спортом и обязательно советоваться с врачом-офтальмологом.
"Особенно опасны в таком случае могут быть нагрузки, связанные с подъемом тяжестей, так как они приводят к сильному напряжению зрительных органов", – заключила специалист.
Ранее врач-офтальмолог Ирина Лещенко
рассказала, что людям с миопией нельзя заниматься экстремальными видами спорта, так как от этого возможны приливы крови к голове и повышение давления, а это большое напряжение. Кроме того, тем, у кого острота зрения ниже минус 6, она не советовала долго смотреть вниз, резко наклоняться, собирать ягоды и грибы.
Трошина Любовь