До лета еще далеко, и есть реальная возможность сделать красивое, тело, избавиться от жировых отложений, да и просто улучшить здоровье. Чтобы качественно проработать мышцы ног и ягодицы без использования какого-либо оборудования, помогут следующие упражнения:
приседания,
фиксированные выпады,
боковые фиксированные выпады.
положение "планка".
ноги в сторону.