В осенний рацион следует включить сезонные низкокалорийные корнеплоды. В них содержатся витамины, которые укрепляют иммунитет и улучшают зрение.
В ежедневный рацион стоит также добавить и фрукты. Они служат источником витамина С, который поддержит иммуную ситему в период простуд. Кроме того, хорошо повлияют на организм ягоды, которые богаты витаминами С, А, Е, группы В и биофлаваноидами.