Собянин: экипажи Московского авиацентра помогают в самых экстренных ситуацияхКаждое буднее утро с 6 до 10 утра включайте "Москву 24" и смотрите "Утро"! Начинайте день с нами!
"На вопрос: "Женя, как вы высыпаетесь?" – ответ у меня обычно один – я не высыпаюсь, – рассказывает нам ведущая "Утра на "Москве 24" Евгения Мирошкина. – Но на самом деле, конечно, у любого утреннего ведущего есть свои маленькие хитрости, и я готова поделиться с вами своими. Мои советы, возможно, банальны, но главное, проверены на себе и действительно работают!
Фото: facebook.com/evguenia.miroshkina
Совет № 1 – займитесь спортом
Во-первых, я веду здоровый образ жизни и вам советую. Спорт способствует бодрости духа. Давно заметила по себе, что устаю гораздо больше и тяжелее встаю, если пропускаю тренировку. Выберите то, что нравится вам – бег, велосипед, коньки или зал. Выбирайте по душе и главное, не заставляйте себя. Просто ощутите на себе этот эффект бодрости и вам не захочет с ним расставаться.
Совет № 2 – пейте воду натощак
Утром натощак я обязательно выпиваю стакан воды без всего. Улучшает самочувствие и помогает проснуться.
Совет № 3 – завтракайте
Несмотря на то, что я встаю совсем рано утром, вернее, поздно ночью (в 3:30!), я обязательно завтракаю. Это привычка. Полезная. Овсянка на воде – самое простое решение. Я просто заливаю хлопья кипятком, это экономит время и приносит большую пользу организму.
Совет № 4 – крепкий и горячий кофе
Ну и как настоящий фанат кофе я не могу представить утро без чашки ароматного напитка. Только свежесваренный, крепкий и горячий. Обычно я собираюсь с мыслями в пледе и с чашкой в руке.
Совет № 5 – засыпайте со счастливыми мыслями
Ну и, конечно, засыпайте со счастливыми мыслями. Не поддавайтесь искушению прокручивания в голове проблем и их решений, пусть все ваши мысли сны будут о хорошем. Тогда и встречать рассвет вы будете легко и с улыбкой на лице".
