Сергей Собянин подвел итоги летней навигации в МосквеЗа обычной ленью, как правило, скрываются более глубокие проблемы: например, в этот момент человека может беспокоить усталость, стресс, нехватка витаминов и даже депрессия. Во Всемирный день лени, который отмечается 20 августа, рассказываем, откуда берется нежелание что-либо делать и как поднять мотивацию.
Усталость
Фото: depositphotos/AllaSerebrina
В обществе лень считается не лучшим качеством, однако на самом деле она является естественным состоянием человека. Об этом Москве 24 рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина. По ее словам, в моменты бездействия организм пытается защититься от перенапряжения.
Кроме того, виноваты могут быть постоянный стресс и нездоровый образ жизни, заметила психолог. Из-за отсутствия полноценного сна и неправильного питания в организме также копится усталость, которая потом и трансформируется в лень.
"Много еще завязано на стереотипах – что надо быть всегда на позитиве. И с этими установками мы смотрим социальные сети, где "мамочки с тремя детьми" занимаются домом, работают и все успевают. Из-за этого мы начинаем нагружать себя, чтобы быть успешными, а в итоге сильно устаем", – добавила Екатерина Игонина.
Однако бывает, что лень начинает расти и в тех случаях, когда отдыха в жизни слишком много. Чтобы этого не произошло, важно соблюдать баланс, подчеркнула психолог. Специалист призвала прислушиваться к внутреннему состоянию, не ругать себя в моменты бездействия и разрешать себе периодически лениться.
Проблемы со здоровьем
Фото: depositphotos/gregorylee
Лень может возникнуть также из-за проблем со здоровьем: по словам Игониной, даже сезонный дефицит витаминов может привести к отсутствию внутренних сил.
По словам психолога, важно также отслеживать артериальное давление, уровень гемоглобина и гормональный фон, состояние щитовидной железы. Все эти факторы также влияют на самочувствие человека и отражаются на уровне его активности. В случае проблем со здоровьем важно обратиться к специалисту, чтобы он назначил курс лечения, заключила Игонина.
Проблемы в себе
Фото: depositphotos/pressmaster
Нередко лень – это признак того, что пора разобраться в своих психологических проблемах и вообще в жизни. Чувство апатии и нежелания что-либо делать может говорить о том, что человек находится не на своем месте или занимается нелюбимым делом.
"Точно ли у тебя любимая работа? Точно ли тебя окружают люди, с которыми ты всегда рад встретиться? Точно ли твои увлечения приносят тебе удовольствие или они навязаны социальными установками? Важно уметь прислушиваться к организму и разбираться в том, почему возникает лень", – заметила Екатерина Игонина.
По словам специалиста, когда человек начинает делать то, что ему не нравится, у него может портиться настроение и снижаться мотивация. Многие могут начать в этот момент оправдывать свое состояние прокрастинацией, однако психолог подчеркнула, что до сих пор нет однозначного мнения, что это такое на самом деле.
В этом случае проблему лени можно решить с помощью полезных привычек, заметила специалист. Психолог рекомендовала радовать себя приятными покупками, отдыхом за вовремя сделанную работу или мотивировать результатом.
Кроме того, психолог призвала не откладывать решение проблемы, поскольку накопленная усталость, постоянное недовольство жизнью, критика самого себя может привести к депрессии. Игонина отметила, что в этом случае необходимо обратиться к специалисту, который поставит точный диагноз.
Шмакова Екатерина
