Собянин: в Москве наладят серийный выпуск особых медицинских кабелейОбезвоживание организма определяется не только чувством жажды. Какие симптомы указывают на дефицит воды, рассказал врач-терапевт Вячеслав Обухов в программе "Доктор 24".
Признаки жажды
Фото: 123RF/peopleimages12
Когда организму не хватает воды, безусловно, появляется чувство жажды. Также на обезвоживание указывает учащенный пульс – тахикардия: при дефиците жидкости кровь сгущается, почки выделяют жидкость медленнее, и из-за этого ускоряется сердцебиение, рассказал Вячеслав Обухов.
Иногда обезвоживание организма сопровождается и головной болью, отметил врач.
Также существует мнение, что о жажде сигнализирует повышенный аппетит. Однако в таком случае желудок сообщает лишь о голоде. Поэтому, если выпить стакан воды, ощущение насыщения сохранится до первого похода в уборную, объяснил врач. Он добавил, что сухость во рту и влажные ладони тоже не сигнализируют об обезвоживании организма.
Что касается сухости кожи, ее состояние не зависит от количества воды в теле: обычно причина кроется в нехватке витамина А, добавил специалист.
Сколько воды пить
Фото: 123RF/naypong
Врач советует выпивать не менее двух стаканов воды объемом 500 миллилитров каждый день. Первую порцию необходимо употреблять утром натощак, а вторую – в обед до еды. Этого количества хватит на то, чтобы "закрыть" потребности тела и восстановить ресурсы, которые оно тратит на дыхание, потоотделение и мочеиспускание.
Также важно следить за погодой на улице и другими обстоятельствами. Если день жаркий или человек перенервничал, много общался, то испарение воды из организма увеличивается. Помимо этого, стоит скорректировать питьевой режим при проблемах с почками или повышенном потоотделении, подытожил Обухов.
