Врачи рекомендуют не садиться на диету сразу после новогодних праздников

Фото: Chris Radburn/ PA Images

Врачи не советуют резко садиться на диету после новогодних праздников. Возвращаться в прежнюю форму рекомендуется постепенно, сообщает Агентство "Москва".

По словам доктора медицинских наук Антонины Стародубовой, чтобы вернуться к прежнему весу, нужно соблюдать принципы здорового питания, нормализовать свой обычный рацион, регулировать размер порции, не переедать.

Соблюдая эти правила, сбросить лишние килограммы можно в период от двух недель до месяца. "Но не стоит ставить перед собой какие-то жесткие сроки, садиться на диеты, потому что это всегда стресс для организма, лучше подходить ко всему разумно", – сказала она.

Кроме того, в рацион желательно включить больше овощей и фруктов и перейти на пятиразовое питание и есть небольшими порциями. Нужно пить достаточно жидкости, уменьшить употребление соли, жирной и соленой пищи, есть меньше десертов.

Если же проблема снижения массы тела остро стоит на повестке дня и имеются сопутствующие заболевания, тогда лучше обратиться к специалистам.