Назван простой способ сбросить лишние килограммы

Фото: depositphotos/goffkein

Диетологи дали простой совет желающим сбросить лишний вес. Сладости в рационе после основного приема пищи рекомендуется заменить на жвачку без сахара.

Специалисты Академии питания и диетологии США рассказывают, что после обеда или ужина обычно хочется завершить трапезу чем-нибудь сладким и калорийным. После жевательной резинки желание перекусывать вредными для фигуры продуктами пропадает.

"Согласно одному из последних исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли на 40 калорий меньше обычного", – приводит слова диетолога, автора бестселлера The Small Change Diet Кери Ганса CNN.

Ранее сотрудники Колорадского университета выяснили, что является главным условием успеха в борьбе с лишним весом. Для этого они сравнили эффективность различных диет и упражнений. Как оказалось, для похудения наиболее эффективны именно физические нагрузки, а не диеты. Упражнения не только помогают быстрее тратить лишние калории, но и не набрать вес вновь.

Кроме того, диетологи дали несколько советов желающим сбросить лишний вес перед летом. По словам специалистов, если человек любит вкусно поесть, а походы в спортзал не приносят желаемого эффекта, то нужно отдавать предпочтение тем продуктам, которые содержат хром.