Назван эффективный способ продлить жизнь

Фото: ТАСС/Сергей Бобылев

Ученые Сиднейского университета выяснили, что быстрая ходьба продлевает жизнь эффективнее, чем медленные прогулки.

Эксперты обследовали более 50 тысяч человек в Англии и Шотландии. Учитывались пол, возраст, индекс массы тела и общая физическая активность. Респонденты рассказали ученым, какой темп они предпочитают во время пеших прогулок.

Оказалось, что по сравнению с медленной ходьбой при среднем темпе риск преждевременной смерти уменьшался на 20%, а при быстром – на 24%, передает журнал British Journal of Sports Medicine.

Прогулки особенно положительно влияли на людей старше 60 лет. Средний темп помогал снизить на 46% возможность летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний. При этом быстрый темп снижал этот риск на 53%.

Ранее канадские ученые установили, что увеличить продолжительность жизни можно с помощью пробиотиков и растительных добавок.