13 мая 2019, 15:04
КультураУченые назвали диету, снижающую риск преждевременной смерти
![](/b/d/nBkSUhL2hFInkMe-I76BrNOp2Z3z8Zj21iDEh_fH_nKUPXuaDyXTjHou4MVO6BCVoZKf9GqVe5Q_CPawk214LyWK9G1N5ho=SmkbgasUlKZQM4dK6-2ZQA.jpg)
Фото: depositphoto/Shaiith79
Ученые из США выяснили, какая диета помогает снизить риск преждевременной смерти, пишет "Вечерняя Москва".
Чтобы установить, какая диета наиболее полезна, специалисты из медицинской школы Университета Уэйк-Форест провели эксперимент с участием 4,5 тысячи волонтеров в возрасте от 45 до 84 лет. По просьбе исследователей, они записывали, что и в каком количестве едят.
Опираясь на полученные данные, ученые смогли доказать пользу DASH-диеты. В нее входят фрукты, овощи, орехи, зерно, птица и рыба, а также низкокалорийные молочные продукты.
По мнению специалистов, если грамотно сочетать их в своем рационе, это поможет нормализовать кровяное давление и на 40% уменьшить риск развития сердечной недостаточности.
Ранее диетологи Академии питания США дали простой совет желающим сбросить лишний вес. Они рекомендовали после основного приема пищи заменить сладости на жвачку без сахара.