Главный педиатр Москвы рассказал, каким должен быть режим питания для детей

Фото: depositphotos/romrodinka

Главный педиатр Москвы Исмаил Османов объяснил важность правильного режима питания для детей. Об этом сообщает "Мослента".

Специалист рекомендовал родителям следить за тем, чтобы ребенок завтракал, обедал и ужинал в одно и то же время.

"Когда он ест в определенные часы, у него со временем вырабатывается рефлекс – организм по расписанию готовится к приему пищи, вырабатывает соответствующие вещества, необходимые для ее расщепления и усвоения", – отметил он.

Кроме того, Османов предупредил, что питание без соблюдения режима может навредить растущему организму. Оно окажет негативное влияние на пищеварение, выработку ферментов, физическое и психическое развитие ребенка.

"И точно нельзя допускать, чтобы ребенок был голодным весь день, а потом наедался вечером и сразу ложился спать", – резюмировал врач.

Ранее врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова посоветовала родителям, какой перекус подготовить для школьника. Как отметила эксперт, самый безопасный перекус с точки зрения температурного режима – фрукты в сочетании с орехами. Они не портятся и выдерживают любое время.

Дианова рассказала, что можно также приготовить творожные маффины. Она объяснила, что фактически это запеканка с добавлением какой-нибудь полезной муки и небольшого количества орехов. Можно также добавить яблоко или банан. Диетолог назвала это лучшим вариантом полезного перекуса, который благоприятно воздействует на желудок и функции желчного пузыря.