Диетолог рассказала о пользе халвы для пожилых людей

Фото: 123RF/elenarui

Халва содержит полезные компоненты, которые необходимы для здоровья пожилого человека. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Халва бывает разных видов, в том числе подсолнечная, арахисовая, кунжутная, льняная и миндальная. Основное, что их объединяет, – это наличие в составе клетчатки. "Прежде всего в этом продукте есть клетчатка, которая помогает подкармливать полезные бактерии в кишечнике пожилых людей и улучшает его работу", – отметила специалист.

В арахисовой халве содержится много кремния. Он необходим пожилым людям для здоровья костей, зубов, кожи, сухожилий и хрящей, перечисляет диетолог. Кунжутная халва богата кальцием, а миндальная – магнием.

"Кунжут – богатейший источник кальция. Мы привыкли, что этот элемент связан с продуктами животного происхождения. Но здесь кальций можно получить именно из растительной пищи. Если мы говорим о миндальной халве, то в ней много магния. Он необходим для костной системы, успокаивает, понижает давление, что важно для людей старшего возраста", – говорит Соломатина.

Эксперт добавила, что противопоказанием для употребления халвы считается наличие инсулинорезистентности, диабета и лишнего веса.

Ранее наиболее полезным для возрастной категории граждан орехом был назван грецкий. В его составе присутствуют витамины группы B, необходимые для нервной системы, а также калий и магний. Последние благотворно влияют на сердце, сосуды и удаляют из организма лишнюю жидкость. Кроме того, грецкий орех содержит полезный для кожи, волос и ногтей витамин E.