Новости
-
Собянин сообщил о скором открытии нового спорткомплекса в Алексеевском районе -
23:00
-
22:22
-
21:52
-
21:35
-
20:44
-
20:24
-
19:59
-
19:55
-
19:40
-
19:25
-
19:22
-
18:55
-
18:48
-
18:44
-
18:40
-
18:25
-
18:03
-
17:42
-
17:22
-
16:47
-
16:36
-
16:31
-
16:18
-
16:14
-
16:02
04 сентября, 19:20
Общество
Фото: 123RF/bialasiewicz
Пожилые люди могут поддержать здоровье нервной системы с помощью правильного рациона, рассказала Москве 24 врач-диетолог Наталья Круглова.
Эксперт отметила, что существует целая диета, направленная на профилактику заболеваний нервной системы, в том числе Альцгеймера.
Также необходимо употреблять темные ягоды, такие как брусника, клюква, голубика, черника и смородина. Они полезны тем, что содержат антиоксиданты.
"Стоит включить в рацион продукты с содержанием омега-3 жирных кислот. Они положительно влияют на работу мозга, уменьшают воспаление и помогают поддержать нервную систему пожилых. Это может быть рыба жирных сортов – сельдь, скумбрия и тунец", – указала диетолог.
Ранее людям старшего возраста посоветовали убрать из рациона красное мясо, алкоголь, сладости, изделия с трансжирами и продукты с содержанием соли. В частности, чипсы, снеки, кондитерские изделия, а также колбасы и сосиски ускоряют развитие атеросклероза, что в дальнейшем грозит развитием инфаркта и инсульта.
Медведева Светлана
