05 января, 12:56
ОбществоДиетолог посоветовала перекусывать мандаринами вместо сладостей
![](/b/d/nBkSUhL2hFkumMuxI76BrNOp2Z3z8Zj21iDEh_fH_nKUPXuaDyXTjHou4MVO6BCVoZKf9GqVe5Q_CPawk214LyWK9G1N5ho=6PogBVClt-mKpW_e1jkBEQ.jpg)
Фото: 123RF/alexkoral
Перекус мандаринами вместо сладостей способен поддержать уровень глюкозы в крови. Об этом сообщает Агентство "Москва" со ссылкой на профессора Федерального медико-биологического агентства, диетолога Маргариту Королеву.
"Периодически три мандаринки съесть между завтраком и обедом или между обедом и ужином – вполне достойно, вкусно и полезно. Благодаря таким перекусам с низким гликемическим индексом будет поддерживаться сахарная кривая крови, не будет состояния гипогликемии", – указала она.
Как отметила специалист, мандарины являются низкокалорийными. В их составе содержатся витамины B, С, флавоноиды и антиоксиданты, добавила она.
Ранее нутрициолог Жанна Тиханычева рассказала, что в холодное время года в рационе людей старшего возраста обязательно должен быть бульон. Эксперт посоветовала варить его из мяса домашних птиц и добавлять корнеплоды, такие как морковь, корень сельдерея, пастернак и топинамбур. Также можно использовать базовые специи: душистый перец, соль и лавровый лист.
До этого педиатр Ильмира Шарипова рассказала, что веганское питание у детей может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Она отметила, что в таком рационе отсутствует важный для роста и развития белок. Также веганство может спровоцировать дефицит железа в организме ребенка, указала педиатр. Веганская диета также может повлечь гормональные сбои, проблемы с памятью и дефицит витамина D, заключила эксперт.
"Доктор 24. Темы недели": врачи рассказали, как стать долгожителем