Диетолог назвала способствующий красоте кожи и волос продукт

Фото: depositphotos/Dream79

Авокадо делает волосы блестящими, а кожу бархатистой, снижает риск развития рака кишечника. Об этом рассказала врач-эндокринолог и диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева.

По ее словам, жирные кислоты, которыми богат авокадо, предотвращают развитие атеросклероза сосудов, защищают организм от хронического воспаления и сахарного диабета второго типа. Кроме того, этот продукт содержит белки, которые необходимы клеткам. Половина авокадо также содержит треть от суточной нормы клетчатки.

"Клетчатка улучшает работу кишечника, снижает всасывание холестерина и сахара, улучшает состав кишечной микробиоты. Кроме того, клетчатка играет большую роль в профилактике сахарного диабета и атеросклероза сосудов, а также ожирения", – приводит слова Михалевой газета "Известия".

В авокадо содержатся витамины группы B, C, E, K, калий, магний, цинк, марганец и медь. Эти элементы необходимы для сердца, сосудов и мышц, здоровья костей, кожи и репродуктивной системы.

Михалева отметила, что авокадо не стоит злоупотреблять при проблемах с избыточным весом. По ее словам, в день достаточно будет 1–2 штук.

Ранее диетолог, сотрудник Центра эстетической косметологии Елена Соломатина рассказала, что при выборе полезного мороженого следует смотреть на цену, состав, калорийность и упаковку.

По ее словам, дешевое мороженое априори не может быть качественным. Она посоветовала выбирать мороженое с максимально натуральным составом, избегая содержания в нем пальмовых масел, непонятных красителей и ароматизаторов.