Психолог Игонина посоветовала социальным работникам не забывать о себе

Фото: 123RF/bialasiewicz

Помогая другим, социальным работникам не стоит забывать и о себе. Об этом Москве 24 рассказала столичный психолог Екатерина Игонина.

Ежегодно 8 июня в России отмечается День социального работника. Это дата посвящена специалистам, которые первыми принимают на себя проблемы других людей, а также помогают по возможности их решать.

Игонина отметила, что социальные работники посвящают свою жизнь заботе о других. Они добрые, бескорыстные и всегда готовы помочь. Даже тогда, когда сами нуждаются в поддержке.

"Нередко люди стараются бросить все силы и направить заботу на тех, кто в этом нуждается, игнорируя собственную усталость и личные негативные моменты. Добрые дела заряжают энергией и мотивируют. Но далеко не всегда этого бывает достаточно, чтобы сохранить гармонию внутри себя и поддерживать качество своей жизни", – говорит психолог.

Чтобы научиться разделять профессиональное и личное, выделять время на отдых и при этом оставаться верным своему делу, необходимо соблюдать ряд рекомендаций. В первую очередь важно вести здоровый образ жизни. Сбалансированно и разнообразно питаться, высыпаться, быть физически активным.

Фото: depositphotos/VikaOvcharenko

Также нужно оставаться собой, делиться своими эмоциями с родными и близкими, находить у них поддержку. И просто хорошо проводить время вместе. Наличие опоры поможет преодолеть повседневные сложности и справиться с трудными задачами, отмечает психолог. Также следует научиться радоваться мелочам.

Кроме того, необходимо бережно относиться к себе и признать, что иногда соцработникам тоже требуется отдых. Такая карьера зачастую приводит к профессиональному и эмоциональному истощению. Поэтому очень важно не только оказывать помощь другим людям, но и уметь получать ее самому. Для этого существуют супервизии и групповые формы работы.

Также, чтобы укрепить свой организм и психологическое равновесие, требуется полноценный отдых. Важно делать передышки как посреди рабочего дня, так и придя домой. В отпуске же лучше передать дела коллегам, а не пытаться продолжать контролировать все рабочие вопросы.

Ранее директор "Школы в Некрасовке" Майя Булаева рассказала об интересе у современных школьников к должности социального работника. С ее слов, это даже не столько профессия, сколько в большей степени миссия и реализация душевного порыва.