Диетолог назвала способ похудения без диет и тренировок

Фото: depositphotos/stockasso

Диетолог Тамила Арсеньева рассказала, как быстро и безопасно для здоровья сбросить лишний вес без диет и изнурительных тренировок. Об этом сообщает РИА Новости.

По ее словам, для начала нужно перейти на дробное питание. В меню должны присутствовать продукты, содержащие много клетчатки, которая улучшает работу кишечника и надолго насыщает.

Арсеньева подчеркнула, что также в рационе должны быть белковая пища, листовые овощи, зелень, фрукты и ягоды. А потребление сахара, кофе, газированных напитков и алкоголя нужно максимально сократить, уточнила она.

"Исключив хотя бы это, можно за месяц сбросить до пяти килограммов", – рассказала диетолог.

По ее словам, обязательно нужно пить простую воду, которая ускоряет обмен веществ до 20%.

Также, подчеркнула специалист, нужна любая физическая нагрузка, даже ходьба.

Ранее диетолог Федерика Амати рассказала, какие три продукта позволяют увеличить шансы на долгую и здоровую жизнь. В их числе оказались оливковое масло первого отжима, действующее как антиоксидант, продукты с высоким содержанием клетчатки, положительно влияющие на кишечник, а также зелень и листовые овощи, противодействующие окислительным процессам.