Доктор Мясников рассказал о пользе рыбьего жира

Фото: depositphotos/VadimVasenin

Для поддержания здоровья следует потреблять больше рыбы и морепродуктов, а при невозможности – хотя бы компенсировать это в виде чистого рыбьего жира из аптеки. Об этом сообщает радиостанция "Комсомольская правда" со ссылкой на врача и телеведущего Александра Мясникова.

Он обратил внимание на ошибочное мнение, что польза рыбы заключается в фосфоре, пояснив, что на самом деле там содержатся необходимые для деятельности головного мозга жирные кислоты.

Говоря о пользе рыбьего жира, Мясников отметил, что он предотвращает инфаркты, инсульты, аритмию, тромбозы, уменьшает риск внезапной смертности, уменьшает число сердечных сокращений. Добавка полезна при депрессии, оказывает противовоспалительный эффект и уменьшает резистентность к инсулину.

Врач рекомендовал есть жирную рыбу как минимум дважды в неделю или каждый день употреблять рыбий жир в виде добавок.

Ранее член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша перечислила причины есть рыбу пять раз в неделю. Специалист подчеркнула, что рыба помогает организму человека восполнить запас жирных кислот Омега-3.