Физиолог рассказал, почему вредно долго спать по воскресеньям

Фото: depositphotos/vadimphoto1@gmail.com

Долго спать по воскресеньям вредно для здоровья, рассказал кандидат психологических наук, заведующий лабораторией физиологии труда и профилактической эргономики Научно-исследовательского института медицины труда Василий Сериков. Об этом сообщает URA.RU.

По его словам, для восстановления организма в воскресенье достаточно поспать на один час больше, чем в будни.

Сериков пояснил, что организм адаптируется к определенному биоритму, который вырабатывается всю неделю.

"И если мы по воскресеньям будем его усиленно сдвигать, то в понедельник, возвращаясь к трудовому процессу, организм получит настоящий биологический стресс. И если стресс будет каждый рабочий понедельник, то такими действиями мы на 30% приблизимся к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и срыву функциональных систем организма", – подчеркнул физиолог.

Специалист также добавил, что особенности адаптации к новому биоритму нужно учитывать и при планировании отпуска. Так, нужно отдыхать не менее 12 дней, чтобы организм успел привыкнуть к новому распорядку.

Ранее врач невролог–сомнолог, руководитель сомнологической службы "Унисон" Елена Царева заявила, что лекарства от бессонницы могут быть неэффективны, так как они применяются для улучшения биоритма и являются хронотропными.

Она уточнила, что действие мелатонинов есть как короткое, так и длительное. Но все средства, действующие продолжительное время, которые есть в России, можно купить только по рецепту врача.