Травматолог рассказал, как избавиться от тревожного состояния

Фото: depositphotos/fotomircea

Практикующий врач, травматолог-ортопед Виктор Мамонтов рассказал, что избавиться от тревоги и страха возможно с помощью одного простого упражнения, сообщает Pravda.Ru.

Медик объяснил, что у каждого в головном мозге существуют отделы, называющиеся миндалевидным телом. Они расположены в височных областях мозга и отвечают за страх и состояние тревоги.

Однако, по словам эксперта, есть одно физическое упражнение, которое будет тормозить функционирование миндалевидного тела и избавлять человека от этих состояний в результате выработки большого количества гормона счастья.

Для снятия состояния тревожности врач посоветовал выполнять каждый день бег на месте на протяжении трех минут с двумя гантелями по 1,5 килограмма. Альтернативой им могут служить простые пластиковые бутылки с водой.

После данного упражнения сразу улучшается настроение, а его регулярное выполнение будет избавлять от страха и продолжительной тревоги, отметил Мамонтов.

Ранее врач Александр Мясников рассказал, как сохранить спокойствие и здоровье в трудное время. Специалист отмечал, что жизнь начинает чувствоваться особенно остро в момент глобальных перемен. Он призвал граждан не поддаваться пессимизму и панике.

Медик также подчеркивал, что в непростое время люди раскрываются с самых неожиданных сторон. При этом он посоветовал россиянам не делать резких движений из-за высокой вероятности ошибок.