Эксперт рассказала, как преодолеть сонливость на работе

Фото: depositphotos/fizkes

Сонливость на рабочем месте может быть вызвана разными факторами, среди которых важное место занимает недостаток ночного сна. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

"Если человека регулярно клонит в сон, это говорит о том, что он поздно ложится спать. Еще недосыпанию может способствовать храп, из-за которого человек спит с паузами и не высыпается", – заявила эксперт.

Она пояснила, что следствие плохого ночного сна – сонливость и низкая эффективность работы.

Павлова уточнила, что наиболее правильный вариант восстановления организма подразумевает адекватный ночной сон. Кроме того, следует уделить время физической активности и соблюдению питьевого режима.

Неподходящими и даже нездоровыми способами взбодриться эндокринолог назвала употребление напитков с кофеином и энергетиков, а также контрастный душ – он создает лишнюю нагрузку на надпочечники.

Ранее член Российского общества сомнологов, врач Павел Кудинов рассказал, что из-за самоизоляции у людей могли сбиться биологические часы. Как результат, многие во время домашней работы чувствуют сонливость.