Диетолог назвал самый полезный перекус для пожилых людей

Фото: depositphotos/AndreySt

Кисломолочный напиток с мюсли и яблоком или овощной салат в сочетании с зерновым хлебом являются лучшим перекусом для пожилых людей. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

"Самый полезный перекус для пожилых людей – это тот, который содержит кисломолочные напитки и хлопья, например мюсли. Также в этот перекус очень хорошо съесть яблоко. Могут быть овощи, какой-то овощной салат или овощная нарезка. Грубый хлеб, зерновой хлеб, хлеб с отрубями", – пояснил эксперт.

Такой перекус содержит в себе все, что нужно организму: пищевые волокна, пробиотики, витамины и сложные углеводы, которые надолго обеспечат человека энергией.

Ранее пожилым россиянам посоветовали обязательно включать в свое меню творог. Это легкоусвояемый продукт, который обладает рядом полезных свойств. В частности, он помогает в профилактике остеопороза, способствует поддержанию мышечной массы и укреплению зубной эмали. Творог или блюда из него желательно употреблять два раза в неделю.