Диетолог назвала самый полезный вид бананов

Фото: depositphotos/mrsiraphol

Зеленые бананы считаются самыми полезными для здоровья. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Желтые бананы, наоборот, содержат много сахара, что не всегда полезно. "Чем банан более спелый, тем больше простых сахаров он содержит и тем сильнее повышает уровень глюкозы в крови", – отметила эксперт.

И в зеленых, и в желтых бананах присутствует большое количество магния и калия. "Калий убирает лишнюю жидкость, хорошо контролирует водно-солевой баланс. Также улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, укрепляет сердечную мышцу. Магний успокаивает, хорошо расслабляет сосудистую стенку, понижает давление. Он необходим для формирования костей, ногтей и зубов", – говорит эксперт.

В бананах также содержатся витамины группы B. "Они помогают стимулировать работу головного мозга. Поэтому бананы хорошо есть перед экзаменом", – добавила Соломатина.

Ранее был назван самый полезный летний фрукт. По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, речь идет о яблоках. В них присутствует кверцетин, который улучшает состояние сосудов и защищает от развития атеросклероза. В целом считается, что это биоактивное вещество способствует увеличению продолжительности жизни.