Реабилитолог назвала способ ходьбы для похудения

Фото: depositphotos/lko-images

Россиянам посоветовали ежедневно ходить на носочках. Такую рекомендацию дала инструктор-методист ЛФК и специалист по реабилитации Юлия Белослюдова в беседе с РИА Новости.

По ее словам, ходьба на носочках помогает эффективно разрабатывать мышцы, соединительные ткани и нервные рецепторы стопы.

"Чтобы нервная система активно включалась в нашу жизнедеятельность, необходимо уделять большое внимание стопам. Поэтому данное упражнение – один из способов проработать стопу, увеличить активность мышц ног и спины", – заявила Белослюдова.

Специалист подчеркнула, что такой способ ходьбы также способствует похудению. Хождение на носочках позволяет тратить значительно больше энергии, чем при обычной ходьбе.

"Следует помнить, что стопа хоть и выдерживает огромную нагрузку, необходимо ее беречь и аккуратно выполнять любые упражнения, в том числе и ходьбу на носках", – предупредила Белослюдова.

Ранее японские ученые определили оптимальную для долголетия скорость ходьбы. При ее соблюдении шансы 70-летнего человека прожить до 80 лет стремятся к 100%.