Парковки в Москве будут бесплатными 23 февраля

-8 °C
USD ЦБ90.42
EUR ЦБ94.08
ВОЗДУХ -8 °C
АТМ 758 ММ
ВЕТЕР 2 М/С
ВЛАЖН 79%
Новости

Новости

29 января, 15:05

Общество
Главная / Новости /

Врач Русакова назвала главную ошибку в борьбе с дефицитом витамина D

Врач назвала главную ошибку в борьбе с дефицитом витамина D

Фото: depositphotos/bit245

Дефицит витамина D нельзя восполнить только с помощью питания, предупредила в разговоре с Москвой 24 врач-диетолог Дарья Русакова.

Русакова подчеркнула, что при недостатке витамина человека беспокоит слабость и утомляемость.

"Часто его нехватка встречается у людей с преобладанием в рационе углеводной пищи. Они употребляют мало продуктов животного происхождения", – указала эксперт.

При подозрении на дефицит диетолог посоветовала обратиться к врачу и сдать анализы. Если нехватка подтвердится, специалист назначит препараты – витамин выпускается в виде капсул, капель и спреев.

Есть также продукты для взрослого и детского питания, обогащенные витамином D. Но практика показывает, что это не поможет полностью восполнить дефицит.
Дарья Русакова
врач-диетолог

Эксперт пояснила, что благодаря еде можно лишь поддержать нормальный уровень витамина.

"Должен быть разнообразный рацион, включающий продукты животного происхождения. Мясо, яйца, молочные продукты должны присутствовать ежедневно", – указала эксперт.

Ранее россиян предупредили, что самостоятельный прием препаратов с витамином D чреват передозировкой и серьезными проблемами со здоровьем. В частности, у человека могут сформироваться камни в почках, а кости станут более хрупкими и ломкими.

закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи
Прикрепить файл

Отправить

закрыть
Яндекс.Метрика