Ученые доказали связь между видами спорта и продолжительностью жизни

Фото: портал мэра и правительства Москвы

Ученые назвали виды спорта, которыми надо заниматься, чтобы стать долгожителем. Оказывается, все аэробные виды спорта приносят больше пользы человеческому здоровью, чем остальные виды упражнений. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие статью в журнале European Heart Journal.

Так, ученые из Бельгии обнаружили, что обычная зарядка омолаживают клетки человека и заставляет их вырабатывать полезные белки. Позже специалисты из Австралии решили узнать, какие именно виды физических нагрузок увеличивали продолжительность жизни.

Ульрих Лауфс из Лейпцигского университет и его коллеги собрали группу добровольцев, "выписали" им разные наборы упражнений и в течение полугода следили за тем, как менялись их теломеры. Первая часть добровольцев занималась аэробикой, вторая группа крутила педали на велосипеде. Третья группа занималась на тренажерах, предназначенных для повышения максимальной силы.

Активность белков, защищающая их от разрушения, выросла примерно в два-три раза у добровольцев, занимавшихся бегом, аэробикой, греблей и на велотренажерах, но никак не изменилась у любителей тяжелой атлетики. Это означает, что клетки спортсменов, занимающихся легкой атлетикой или аэробикой, стареют медленнее, чем организм любителей "качалок" и штанг.

Ранее ученые открыли способ, как сократить риск преждевременной смерти. Согласно результатам исследования, чтобы уменьшить риск смертельных болезней, нужно обращатьс к одному лечащему врачу и регулярно заниматься спортом. Несколько часов физических упражнений в день, сокращают риск сердечной недостаточности на 30%.