"Утро": Как просыпаться легко - советы экспертов

Чтобы бодро просыпаться, врачи советуют хорошо спать. Специалисты по проблемам сна составили три правила: ложиться в одно и то же время, делать зарядку, и выходить утром на солнце (если его нет, можно включить весь свет в доме). Кроме того, в постели стоит проводить не больше восьми часов в день.