"С понедельника возьмусь": как накачать отдельные части тела?

Фото: depositphotos/Vadymvdrobot

Какие группы мышц необходимо проработать перед тем, как перейти к ягодицам? Какое упражнение считается самым эффективным для пресса? Как накачать бицепс? Какие особенности есть у грудной мышцы? И можно ли добиться хорошего результаты, занимаясь только на тренажерах?

На эти и другие вопросы в рубрике "С понедельника возьмусь" ответил мастер-тренер, специалист по лечебной физкультуре Михаил Даниленко.

Еще больше лайфхаков в нашем проекте с "Одноклассниками" вы найдете по хештегу #зожнаотлично в группе "Москва FM".