"С понедельника возьмусь": овощи и фрукты в рационе

Фото: Unsplash/Sonny Mauricio

Только 62% женщин и 52% мужчин едят фрукты и овощи каждый день или несколько раз в неделю. Хотя их в ежедневном рационе должно быть 500–600 граммов. Как увеличить потребление овощей и какие из них самые полезные? Можно ли есть фрукты на ночь? Что такое средиземноморская диета? И что не так с орехом макадамия?

На эти и другие вопросы в рубрике "С понедельника возьмусь" ответил мастер-тренер, специалист по лечебной физкультуре Михаил Даниленко.

Еще больше лайфхаков в нашем проекте с "Одноклассниками" вы найдете по хештегу #зожнаотлично в группе "Москва FM".