Новости
-
Сергей Собянин одобрил три проекта комплексного развития территорий -
20:12
-
20:04
-
19:48
-
19:42
-
19:17
-
19:16
-
19:07
-
18:56
-
18:55
-
18:36
-
18:34
-
18:16
-
18:10
-
18:02
-
17:59
-
17:57
-
17:56
-
17:55
-
17:52
-
17:46
-
17:36
-
17:36
-
17:35
-
17:35
-
17:28
23 апреля 2025, 06:45
ОбществоСпециалисты развенчали миф о необходимости 10 тысяч шагов ежедневно
Считается, что для поддержания здоровья нужно проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Однако специалисты отмечают – эта цифра не универсальна и подходит не каждому. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями или особенностями физического состояния.
По словам экспертов, оптимальная нагрузка зависит от возраста, пола, веса и других факторов. Исторически норма в 10 тысяч шагов появилась из маркетинга японских шагомеров, а не из медицинских рекомендаций. Физическую активность рекомендуется увеличивать постепенно, ориентируясь на индивидуальные ощущения.
Подробнее – в эфире телеканала Москва 24.
